A sport a női fittség alapja

Milyen sportágak rejtenek veszélyt női szerveinkre?

• Úszás-vízilabda.(fertőzések, gyulladások)
• Kerékpár (altestizmok vérellátási zavara)
• futás, stepp, labdajátékok, szökdeléssel felugrásokkal dobbantással történő
• lovaglás(méh, hólyag, végbél süllyedés)

Minden talajraérkezéskor a medencefenékre érkező nyomás értéke megsokszorozódik.
Normál női szorítás a gáton 5-15 víznyomás között van. Futásnál a terhelésfokozódás a gáton 50 víznyomás!
Mivel kell számolnunk, ha medencealapi, ú.n. PC-izmaink sorvadásnak indulnak?
A tünetek több lépcsőfokban jelentkeznek. Az első jelek az alábbiak:

• A húgycső gyengülését jelzi, tüsszentéssel, köhögéssel járó pár csepp vizelet megjelenése.
• A hüvelyizmok tónusának csökkenése, bizonyos pozitúrákban (pl.: tarkónállás) levegő áramlik a hüvelybe, amely visszagördülve kellemetlen hangot ad.
• A végbélzáróizom gyengeségét, széltartási probléma, kötöszövetének meglazulását, aranyérbetegség kialakulása jelzi.
• Amerikai felmérés hogy minden harmadik futónőnek van akaratlan vizeletvesztése.
• A stresszinkontinencia gyakorisága nő az életkorral és a szülések számával.

Egy 2000. évi magyar felmérés szerint:

• 271 stresszinkontinenciát tapasztaló nő közül
• 84 % hüvely gyengeséget
• 45 % aranyérbetegséget
• 23 % végbél záróizom gyengeséget
• 6 % teljes medencealap gyengeséget tapasztal

100 nőből 73 tapasztal vizeletvesztést fogócskázás közben.
Tornászoknál gyakori a méhsüllyedés.
Aranyérből 8. helyen szerepel Magyarország 40 országból.
Fontos megtanulni a női szerveket védő és erősítő módszereket, hogy biztonságosan tudjunk hosszútávon bármilyen sportágat végezni.
A későbbi nőgyógyászati, vagy urológiai problémák, kialakulását megelőzendő, ellenőrizd a gátizmaid fittségét és töltsd ki az önvizsgálati kérdőivet.